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最近，国家二级心理咨询师周文秀接待了一位初中女生的来访。交谈中，女生对自己的容貌倍感焦虑，但事实上，这个女生不仅个子高挑，还长了一双水灵灵的大眼睛，非常漂亮。女生说：“如果100分是满分，我给自己的外表打10分。”为什么一个亭亭玉立的女孩会有如此强烈的自卑感？原来，女孩的很多亲戚都这样说她。也许是开玩笑，也许是出于嫉妒，在长期的负面评价的裹挟下，女生越来越否定自己、厌恶自己。

美丽是有标准的吗？人凭什么去定义别人的美丑？我们又凭什么要让别人来定义我们的美丑呢？

周文秀建议：不论别人出于哪种目的，对我们进行恶意评价或攻击，我们都可以问一问自己——这个人，在我们的生命中重要吗？如果答案是否定的，请立刻突破对方给你设立的“逻辑怪圈”，别被洗脑了。

比攻击容貌更让人气愤的是，有些女孩子在谈恋爱时，接二连三遭遇“渣男”，身边的闺蜜非但没有正向安慰，还落井下石说女孩是吸“渣”体质，永远配不上优秀的男孩。女孩因此陷入反思之中，认为自己是个不受欢迎的人，即便遇到优秀的男孩，她也望而却步、自惭形秽。于是，恋爱不停地以失败告终。

周文秀建议：如果你也在经历各种恶意评价，请把那些刺耳又戳心的话放在一边，可以暂且与评价者断联，也可以休假，让自己远离烦恼……停止内耗，停止自我反省，给自己积极的心理暗示，对自己有一个清醒客观的认识，在经历和学习中了解人性，相信你会成为更强大、更坚定的自己。